Il n’y a pas toujours de crise.Pas forcément de tristesse intense.Pas toujours de raison claire. Et pourtant, quelque chose manque. Un sentiment diffus de vide.Une impression d’être déconnecté·e de soi, des autres, de la vie. Beaucoup décrivent : « Tout va bien… mais je ne ressens plus grand-chose. » Ce sentiment est plus fréquent qu’on ne le pense, et il mérite d’être compris, pas minimisé.

La procrastination est souvent jugée sévèrement.On l’associe à la paresse, au manque de discipline ou à un défaut de caractère. « Si je voulais vraiment, je le ferais. » Mais pour beaucoup de personnes, procrastiner n’est pas un choix.C’est un mécanisme automatique, souvent chargé de culpabilité et d’incompréhension. Et si la procrastination n’était pas le problème…mais le symptôme ?

Quand une personne que l’on aime va mal, l’envie d’aider est immédiate.On cherche les bons mots, les bonnes attitudes, les bonnes solutions. Mais face à la dépression, les bonnes intentions ne suffisent pas toujours.Certaines phrases rassurent, d’autres blessent sans le vouloir.Certaines attitudes soutiennent, d’autres épuisent… les deux côtés.

Certaines personnes quittent rapidement.Une relation.Un poste.Un projet.Un groupe. Dès que l’inconfort apparaît, une impulsion surgit : partir. Sur le moment, cette décision soulage.Mais avec le temps, un constat revient : « Ça recommence toujours pareil. » Ce n’est pas un manque de persévérance.C’est souvent un schéma de fuite émotionnelle.

Quand l’anxiété monte, beaucoup essaient de se raisonner.Ils se disent : « Calme-toi », « Ça va passer », « Tu exagères ». Mais le corps ne suit pas. Le cœur s’accélère.La respiration se bloque.Les pensées tournent en boucle. Ce n’est pas un manque de volonté.C’est une réaction physiologique. Dans cet article, nous allons comprendre : pourquoi la volonté ne suffit pas face à l’anxiété comment la respiration agit directement sur le système nerveux pourquoi respirer est souvent

Grandir dans un conflit parental permanent laisse des marques profondes.Quand un enfant est pris dans une opposition entre ses parents, il ne choisit pas : il s’adapte.Il tente de survivre émotionnellement dans un climat où aimer l’un peut signifier trahir l’autre. C’est ce que l’on appelle l’aliénation parentale. À l’âge adulte, ses effets sont souvent invisibles… mais bien présents :relations compliquées, culpabilité diffuse, difficulté à poser des limites, fatigue émotio

La désinsertion professionnelle est l’un des sujets les plus préoccupants en santé au travail. En 2023, 130 000 inaptitudes ont été prononcées en France.Derrière ce chiffre vertigineux, il y a des vies bouleversées : perte de repères, perte de sens, perte de revenus, perte d’identité professionnelle.

Aimer se dépasser, viser l’excellence, donner le meilleur de soi…La compétitivité est souvent valorisée : à l’école, au travail, dans le sport, dans la vie sociale. Mais pour certaines personnes, cette dynamique ne s’arrête jamais.Elle devient intérieure, permanente, épuisante. Tout devient un terrain de comparaison.Tout est vécu comme un enjeu.Le repos ressemble à une perte de temps.La satisfaction ne dure jamais.

La santé mentale au travail est devenue un enjeu majeur.Et en 2025, la situation atteint un niveau critique. Selon les dernières données Empreinte Humaine / Ipsos BVA, 47 % des salariés se déclarent en détresse psychologique, un chiffre qui ne cesse de croître depuis plusieurs années. L’instabilité économique, les pressions organisationnelles, la surcharge mentale et la difficulté à équilibrer vie personnelle et professionnelle contribuent à une fatigue émotionnelle massive.

Chercher à « bien faire », être disponible, éviter le conflit, vouloir que tout se passe harmonieusement…Rien de plus humain. Mais pour beaucoup, cette attitude se transforme en un mécanisme invisible et épuisant : l’hyper-responsabilité. Un fonctionnement dans lequel on se sent responsable du bien-être des autres, de leurs émotions, de leurs attentes… parfois plus que des nôtres.

Les conflits familiaux qui perdurent à l’âge adulte sont bien plus fréquents qu’on ne le pense.Distance émotionnelle, rupture de contact, incompréhension, vieilles blessures… beaucoup d’adultes traversent ce type de douleur en silence. Chez Soluz, nous accompagnons celles et ceux qui souhaitent comprendre, apaiser et transformer ces relations — ou se libérer pour avancer différemment.

La théorie de l’attribution, issue de la psychologie sociale, explique pourquoi nous avons tendance à donner des intentions (souvent négatives) au comportement des autres — et comment cela peut abîmer nos relations sans même que nous nous en rendions compte.

Les crises émotionnelles des enfants — colères soudaines, larmes impossibles à calmer, agitation, fermeture ou repli — sont souvent déstabilisantes pour les parents. Et pourtant… elles ne sont ni un manque d’éducation, ni un signe de « caprice ».

Certaines blessures laissent une trace plus profonde que d’autres.Parfois, malgré les années, un mot, un geste ou une trahison continue de nous traverser, de nous tendre le corps ou de nous fermer à l’autre. Nous disons que nous avons “tourné la page”, mais quelque chose reste coincé à l’intérieur.

La fatigue mentale n’est plus un simple “coup de mou”. C’est un phénomène massif qui touche aujourd’hui des millions d’adultes, souvent sans qu’ils en aient conscience. Pression professionnelle, charge émotionnelle, décisions permanentes, multitâche, crise de sens… Notre cerveau n’a jamais été autant sollicité.

Dans un monde où tout s’accélère, où les échanges deviennent plus rapides mais parfois plus superficiels, l’empathie se révèle comme une compétence essentielle. Que ce soit dans nos relations personnelles, professionnelles ou familiales, savoir comprendre l’autre — réellement — change tout : la communication s’apaise, les conflits diminuent, la confiance s’installe, et les liens se renforcent.

Le burnout n’est plus seulement un phénomène qui touche les cadres surchargés ou les professionnels de la santé. Aujourd’hui, les recherches montrent une réalité inquiétante : les jeunes adultes sont parmi les plus exposés à l’épuisement mental, parfois dès 20–25 ans. Génération Z, jeunes professionnels, étudiants, jeunes parents, freelances… Beaucoup témoignent d’un mélange de fatigue, de perte de motivation, d’anxiété diffuse et de sensation d’être “au bout” sans comprendr

Le stress au travail n’est plus un sujet silencieux.Il s’installe aujourd’hui de manière progressive, invisible, jusqu’à devenir un véritable frein à la performance, à la motivation… et parfois même à la santé mentale des équipes.

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