Quand une personne que l’on aime va mal, l’envie d’aider est immédiate.On cherche les bons mots, les bonnes attitudes, les bonnes solutions. Mais face à la dépression, les bonnes intentions ne suffisent pas toujours.Certaines phrases rassurent, d’autres blessent sans le vouloir.Certaines attitudes soutiennent, d’autres épuisent… les deux côtés.

Certaines personnes quittent rapidement.Une relation.Un poste.Un projet.Un groupe. Dès que l’inconfort apparaît, une impulsion surgit : partir. Sur le moment, cette décision soulage.Mais avec le temps, un constat revient : « Ça recommence toujours pareil. » Ce n’est pas un manque de persévérance.C’est souvent un schéma de fuite émotionnelle.

Grandir dans un conflit parental permanent laisse des marques profondes.Quand un enfant est pris dans une opposition entre ses parents, il ne choisit pas : il s’adapte.Il tente de survivre émotionnellement dans un climat où aimer l’un peut signifier trahir l’autre. C’est ce que l’on appelle l’aliénation parentale. À l’âge adulte, ses effets sont souvent invisibles… mais bien présents :relations compliquées, culpabilité diffuse, difficulté à poser des limites, fatigue émotio

La théorie de l’attribution, issue de la psychologie sociale, explique pourquoi nous avons tendance à donner des intentions (souvent négatives) au comportement des autres — et comment cela peut abîmer nos relations sans même que nous nous en rendions compte.