Santé mentale au travail : comment prévenir l’épuisement en 2026 ?

La santé mentale au travail est devenue un enjeu majeur, en 2025, la situation a atteint un niveau critique.

Selon les dernières données Empreinte Humaine / Ipsos BVA, 47 % des salariés se déclarent en détresse psychologique, un chiffre qui ne cesse de croître depuis plusieurs années. L’instabilité économique, les pressions organisationnelles, la surcharge mentale et la difficulté à équilibrer vie personnelle et professionnelle contribuent à une fatigue émotionnelle massive.

Cette réalité touche tous les secteurs, tous les niveaux hiérarchiques — et place les RH en première ligne.

Dans cet article, nous allons explorer :

• pourquoi la santé mentale au travail continue de se dégrader

• les signes d’épuisement à repérer chez les collaborateurs

• l’impact sur les équipes et les entreprises

• les solutions concrètes et rapides issues de la thérapie brève

• comment Soluz accompagne les RH dans la prévention des risques psychosociaux

🌿 Santé mentale au travail : pourquoi une nouvelle dégradation en 2025 ?

La dégradation n’est pas liée à un seul facteur — c’est un ensemble de tensions qui s’additionnent.

✔ Une pression accrue sur la productivité

Les organisations vivent dans un contexte d’incertitude permanente : restructurations, inflation, réduction des budgets, accélération des délais.

Résultat :

• surcharge mentale

• multitâche permanent

• urgence continue

• sens dégradé dans le travail

Beaucoup de salariés ont la sensation de “tenir” plutôt que d’avancer.

✔ Un environnement émotionnel fragile

Les tensions relationnelles augmentent :

• managers surchargés

• manque de temps pour l’écoute

• conflits latents

• sentiment de ne pas être reconnu

• isolement dans certains postes hybrides

La fatigue émotionnelle se transforme souvent en irritabilité, anxiété ou repli.

✔ Un équilibre vie pro / vie perso devenu difficile

Les collaborateurs expriment :

• une difficulté à déconnecter

• un sommeil perturbé

• une impression de toujours devoir répondre

• la sensation d’être “en service” en permanence

La frontière n’existe plus vraiment.

✔ La normalisation du stress chronique

Beaucoup ne s’inquiètent plus de leur état.

Ils disent :« C’est comme ça partout. »« On n’a pas le choix. »« Tout le monde est stressé. »

Cette banalisation retarde l’intervention… jusqu’au point de rupture.

🔥 Les signaux d’alerte que les RH doivent repérer en priorité

Voici les indicateurs les plus fréquents d’un risque d’épuisement professionnel.

✔ Baisse de concentration

Oublis, lenteur, erreurs inhabituelles.

✔ Irritabilité ou hypersensibilité

Réactions disproportionnées ou détachement affectif.

✔ Fatigue persistante

Même après repos.

✔ Difficultés à prioriser

Tout devient urgent, tout semble important.

✔ Surinvestissement

Présence excessive, travail tardif, refus du congé.

✔ Retrait progressif

Caméras coupées en visio, silence inhabituel, évitement.

✔ Symptômes physiques

Maux de tête, troubles digestifs, tensions musculaires.

Ces signaux doivent toujours être pris au sérieux.La prévention commence à ce stade — pas lorsqu’un burn-out est déjà là.

✨ Le vrai coût de la souffrance mentale pour l’entreprise

La santé mentale fragilisée a des conséquences directes :

• baisse de performance

• perte de créativité

• erreurs répétées

• multiplication des conflits

• turnover

• arrêts maladie longs

• perte d’engagement

Selon plusieurs études européennes, le coût annuel du stress au travail dépasse 3 000 € par salarié, sans compter les effets invisibles : démotivation, perte de sens, ambiance délétère.

Pour les RH, cela représente une urgence stratégique.

🌱 Comment la thérapie brève peut aider : des outils concrets et rapides

La thérapie brève orientée solutions est particulièrement adaptée au milieu professionnel car :

✔ elle est courte

✔ elle est centrée sur ce qui fonctionne

✔ elle propose des outils immédiatement applicables

✔ elle évite la pathologisation

✔ elle est compatible avec les agendas chargés

✔ elle respecte la confidentialité

Voici 6 outils puissants utilisés en séance Soluz.

Outil 1 — La clarification en 3 questions

Pour réduire la surcharge mentale :

1. Qu’est-ce qui dépend réellement de moi ?

2. Qu’est-ce qui ne dépend pas de moi ?

3. Quelle est la première petite action utile ?

Simple. Mais extrêmement efficace.

Outil 2 — La décompression émotionnelle

Un protocole court (2 minutes) pour :

• ralentir

• calmer le système nerveux

• retrouver lucidité

Cet outil aide à sortir de l’urgence permanente.

Outil 3 — La priorisation intelligente

Une méthode en 4 catégories :

• essentiel

• important

• utile

• superflu

Les collaborateurs retrouvent contrôle, clarté et efficacité.

Outil 4 — La communication protectrice

Pour désamorcer les tensions sans agressivité.

Exemples :« Je suis disponible à 14h, pas avant. »« J'entends ton urgence, je peux traiter X aujourd'hui et Y demain. »

Des phrases simples qui transforment l’ambiance.

Outil 5 — Le renforcement des ressources

Chaque collaborateur identifie :

• ses réussites récentes

• ses compétences fortes

• ce qui lui redonne de l’énergie

Cela réactive l’estime de soi, souvent érodée par le stress.

Outil 6 — La prévention personnalisée

Chaque profil n’a pas le même risque d’épuisement.

La thérapie brève permet d’adapter les outils à la réalité du salarié.

💼 Pourquoi les RH font appel à Soluz

Les responsables RH apprécient particulièrement :

✔ la rapidité des résultats

✔ la flexibilité des séances en visio

✔ l’approche centrée solutions (non culpabilisante)

✔ la confidentialité absolue

✔ la compatibilité avec des plannings serrés

✔ l’impact réel sur la stabilité émotionnelle des équipes

Soluz propose un accompagnement :

• humain

• structuré

• orienté résultats

• court

• adapté au monde professionnel

💛 Conclusion : prévenir l’épuisement, c’est agir maintenant

La santé mentale au travail n’est plus un sujet “à côté”.C’est un pilier essentiel de la performance durable.

Les collaborateurs ont besoin d’un espace :

• pour souffler

• pour déposer la pression

• pour retrouver clarté et énergie

• pour se recentrer

C’est exactement ce que propose Soluz.

👉 Découvrez Soluz en entreprise

Les RH peuvent nous contacter pour mettre en place un soutien individuel ou un dispositif de prévention.

Je passe à l'action maintenant