Le vide intérieur : comprendre ce sentiment et s’en reconnecter
- Hello @Soluz
- il y a 2 jours
- 2 min de lecture
Il n’y a pas toujours de crise.Pas forcément de tristesse intense. Pas toujours de raison claire.
Et pourtant, quelque chose manque.
Un sentiment diffus de vide. Une impression d’être déconnecté·e de soi, des autres, de la vie.
Beaucoup décrivent :
« Tout va bien… mais je ne ressens plus grand-chose. »
Ce sentiment est plus fréquent qu’on ne le pense, et il mérite d’être compris, pas minimisé.
Dans cet article, nous allons voir :
ce qu’est réellement le vide intérieur
pourquoi il apparaît
comment il se manifeste
et comment s’en reconnecter progressivement grâce à la thérapie brève.
Le vide intérieur, ce n’est pas “ne rien ressentir”
Le vide intérieur n’est pas une absence totale d’émotions. C’est souvent une mise à distance des ressentis.
Une protection.
On ressent moins… pour ne pas souffrir.
Ce mécanisme s’installe souvent :
après une longue période d’adaptation
dans des contextes émotionnellement exigeants
quand les besoins ont été mis de côté trop longtemps
D’où vient ce sentiment de vide ?
✔ Une enfance émotionnellement négligée
Quand les émotions n’ont pas été accueillies, elles ont été rangées.
✔ Une hyper-responsabilité
S’occuper des autres laisse peu de place à soi.
✔ Une fatigue émotionnelle chronique
Le système est saturé.
✔ Une perte de sens
Quand on avance sans être aligné avec ses valeurs.
Comment le vide intérieur se manifeste au quotidien
difficulté à ressentir de la joie
impression de jouer un rôle
ennui profond
détachement relationnel
perte d’élan
fatigue sans cause médicale
Beaucoup culpabilisent :
« Je n’ai pas de raison d’aller mal. »
Comprendre que le vide est un signal, pas un défaut
Le vide intérieur est un message :
Quelque chose en vous a besoin d’attention.
Il indique souvent :
un besoin de ralentir
un besoin de se reconnecter
un besoin de sécurité émotionnelle
La thérapie brève aide à écouter ce signal sans le forcer.
6 pistes concrètes pour se reconnecter
Outil 1 — Ralentir volontairement
Le vide se remplit dans l’espace, pas dans la course.
Outil 2 — Revenir au corps
Respiration, sensations, mouvement doux.
Outil 3 — Identifier ce qui a été mis de côté
Envies, besoins, émotions.
Outil 4 — Réintroduire des micro-émotions
Plutôt que chercher l’intensité.
Outil 5 — Créer des moments de présence réelle
Sans distraction.
Outil 6 — Se faire accompagner
La reconnexion est plus facile à deux.
Quand consulter ?
Un accompagnement est pertinent si :
le vide dure dans le temps
il affecte la motivation
il impacte les relations
il s’accompagne de fatigue émotionnelle
tu te sens déconnecté·e de toi-même
Ce sont des signaux légitimes.
L’accompagnement Soluz
Chez Soluz, nous aidons à :
comprendre l’origine du vide intérieur
rétablir une sécurité émotionnelle
se reconnecter progressivement à soi
retrouver du sens et de l’élan
avancer à son rythme
✔ thérapie brève
✔ orientée solutions
✔ approche douce
✔ en visio
✔ cadre sécurisant
👉 Un premier échange est offert.
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